«صيام الدوبامين» للكاتب نك ترنتون (Nick Trenton) هو كتاب في علم النفس السلوكي وتطوير الذات يشرح مفهوم تقليل التحفيز المفرط (Dopamine Detox)، بهدف استعادة التركيز، ورفع الإنتاجية، وتقليل الاعتماد على مصادر الإشباع السريع مثل وسائل التواصل الاجتماعي، والألعاب، والإشعارات، والعادات الرقمية المشتتة. يوضح المؤلف أن المشكلة ليست في هرمون الدوبامين نفسه، بل في الإفراط في التعرض للمحفزات التي تجعل الدماغ يعتاد على المكافآت الفورية، مما يضعف القدرة على الإنجاز والاستمتاع بالأشياء البسيطة. ويقدم الكتاب مجموعة من الأساليب العملية، مثل خطط صيام الدوبامين لمدة يوم أو ثلاثة أو سبعة أيام، إلى جانب استراتيجيات لتحسين النوم، وإدارة الانتباه، وبناء عادات تساعد على استعادة التوازن الذهني وزيادة جودة الحياة.